Global Training

En partenariat avec GLOBAL TRAINING, vous serez suivi par une méthode individuelle nouvelle génération pour atteindre vos objectifs personnels. Accompagner de cours collectifs spécialement conçues pour compléter votre objectif

CAPTAIN FITNESS - 19 rue Guymauviere 35401 Saint-Malo 02 99 21 01 15 - CAPTAIN FITNESS DETENTE - RELAXATION - PISCINE - BALNEO - ACCOMPAGNEMENT vers votre OBJECTIF - COURS COLLECTIFS - SOIREES et SORTIES sportives

Bienvenue ! Vous souhaitez retrouver la forme, votre tonus ? Captain Fitness vous accueille dans une ambiance conviviale et familiale. A la fois centre de remise en forme et centre de relaxation, notre équipe vous propose un programme de remise en forme personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre disponibilité. Nos professeurs diplômés d’Etat vous proposent des cours permettant de concilier plaisir et efficacité. Pour toute demande, contactez-nous !

 Produits et services : Hammam - Sauna - Jacuzzi - Cours collectifs - Cardio Training - Cours cllecifs - Renforcement musculaire - UVA

 Nos HORAIRES -
 Du lundi au vendredi de 09H à 21H
 Le samedi de 10H à 16H
 Le dimanche de 10H à 12H30

Un SUIVI sur MESURE COMPLET et INNOVANT

 A l’aide des LOGICIELS GLOBAL TRAINING, vous serez pris en charge et bénéficierez du dossier de suivi présentant toutes vos caractéristiques, vos progrès, votre objectif. Ceci afin de vous remettre vos séances, conseils, menus, selon votre profil - Vous disposez de 3 séances de coaching individuel pour votre objectif : perte de poids, prise de poids, morphologie, remodelage corporel, préparation physique.

Interview de BETTY : Le suivi ma permis de perdre 9 cms de tour de taille en 1 mois et demi en faisant la fête les week end et en mangeant du chocolat tous les jours. Ce qu’aucun régime ne m’avais permis jusque là !

 Les COURS
 Abdos 15’ … des abdos, que des abdos et encore des abdos…
 Abdos Fessiers 30’ Exercices orientés sur les coeurs de cible… abdos et fessiers.
 Cuisses Fessiers 30’ Tonification musculaire sur les muscles utilisant le plus de calories.
 Abdos Buste 30’ Renforcement visant les muscles profonds du haut du corps…
 Culture Physique 30’ à 45’ Renforcement des cuisses, des abdos et des fessiers, du haut du corps plus une partie cardio. Renforcement des cuisses, des abdos et des fessiers.
 Stretching 30’ Entretien et amélioration de votre souplesse et de votre mobilité.

 PILATES 45’ - 60’ Cours permettant de travailler les muscles profonds afin de commencer ou reprendre le sport de manière ludique et conviviale à son niveau et à son rythme.
 BODY PUMP 45’ - 60’ Entraînement en résistance musculaire et cardio-pulmonaire pratiqué avec des charges variables et adaptables à tous niveaux.
 BODY BALANCE 60’ Anti-stress, renforcement en douceur sur un mélange de TAÏ CHI, YOGA, PILATES. Véritable passeport pour le bien-être.
 BODY JAM 45’ - 60’ Dansez… salsa, ragga et tous styles de danse pour laissez votre corps parler. Le cours le plus fun pour s’éclater.
 BODY COMBAT 60’ Entraînement associant des mouvements de base de BOXE, de KARATE, TAÏ CHI réalisés sur un rythme entraînant, simple et à la portée de tous. Défoulement assuré.

 CAPTAIN ATTACK 60’ Entraînement simple, athlétique, sport intense et pourtant accessible à tous. Idéal pour tous ceux recherchant un entraînement physique complet. Athlétique, ludique.
 CARDIO NRJ 45’ NRJ pure et endiablée, prof survolté = Le cours cardio « Freestyle »…
 Spécial Dos 45’ à 60’ Prise de conscience des muscles du dos et du bassin, renforcement des muscles du maintien, étirements. Le cours que votre dos attendait.
 LIA 45’ Cours collectif en musique, travail de coordination bras et jambes sous forme d’un enchaînement chorégraphique, utilisation optimale de l’espace, peu d’impact (saut), intensité modérée.
 STEP 30’ - 45’ Cours cardio visant à entretenir et améliorer votre capital cardiovasculaire grâce à une marche appelée « step », fun, ludique et efficace.
 BIKE 30’ - 60’ Le cours accessible de 20 à 70 ans , simple, cardio...Transpiration assurée et résultats rapides.
 AQUA GYM 30’ - 45’ Cours actifs dans l’eau comprenant des mouvements et des déplacements, avec ou sans matériel et pour tout public.

 Le coaching personnalisé pour atteindre son objectif
 Les cours d’aquagym pour tonifier et se détendre
 Les cours cardio-vasculaire pour renforcer votre cœur
 L’espace cardio-training pour éliminer les graisses et améliorer sa ligne
 Les cours collectifs pour développer sa motivation et se faire plaisir

 Le PLANNING des Cours :