CD SENIOR
Comment utiliser l’activité physique efficacement pour mieux vieillir
Les questions à se poser avant toute activité physique après 60 ans,
Les examens médicaux à effectuer pour toute pratique,
L’organisation de votre progression selon votre niveau de départ,
L’hygiène de vie et les conseils pour un meilleur confort de vie et votre prévention santé.
Le Logiciel comprend vos séances, vos menus.
Vous trouverez des plans et des séances d’entraînements adaptés : activité de renforcement musculaire, endurance douce, souplesse,
Une alimentation adaptée : menu et conseil
Des conseils afin de comprendre vos progrès…
Quels que soient votre niveau et votre âge, améliorez vos qualités physiques.
Sélectionnez puis imprimez vos séances, vos menus et les conseils pour réussir votre objectif.
Un guide au quotidien qui vous accompagne dans votre progression
Conseils de Jean François Rousset
Coach pour l’activité physique et la prévention santé, diplômé d’Etat.
